Merhabalar Bahar Hanim ben 3 ay önce sezeryan ile dogum yaptim.Dogum öncesi

ece hanım sezeryan ile doğumlarda göbek çok daha zor küçülür.kilo verseniz bile göbeğiniz eski formuna 1 seneden önce dönmeyebilir. 3 ay daha çok erken ve bu dönemde daha ameliyat yaranız çok taze iken karın egzersizleri yapmanız da doğru değil. sabredin. eğer doktorunuzda uygun görürse 7-8 aydan sonra korse giyebilirsiniz. gayet iyi kilo vermişsiniz. emziriyorsunuz . zayıflama diyetleri yapmak şu dönem için uygun olmayacaktır. ancak bu demek değilki bol bol tatlı yiyin, bol kalorili beslenin. daha proteinli beslenmeye çalışın. 2,5 saatte bir küçük öğünler tüketin. şeker ve şeker içeren besinlerden çok fazla tüketmeyin. tatlı ihtiyacınızı meyvelerden ve hafif sütlü tatlılardan gidermeye çalışın. bol su için. günlük 30 dakikalık küçük yürüyüşler yapmaya başlayın. beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği tüketin. çok yağlı beslenmeyin.bebeğiniz 6 ayı tamamlayıp ek gıdaya yavaş yavaş geçmeye başladığınızda tekrar konuşalım.

tabiki eski halinize dönersiniz. ancak dediğim gibi göbek daha zor küçülecektir. çünkü bir ameliyat geçirdiniz aslında.benim de 6 yaşında bir oğlum var. ben de sezeryan doğum yaptım. zayıf olmama ve toplamda 12 kg almama rağmen göbeğim 1 senede ancak indi. doktorum bana korse giymemi önermişti. düzenli korse giydim. gayet memnun kaldım. mekik konusuu açıkçası doktorunuza danışmanızı öneririm. benim önerim şu an düzenli yürüyüş yada bisiklet , yüzme tarzı egzersizler . en azında 8-9 aydan sonra mekiğe başlayın.madem emzirmiyorsunuz diyete başlayabilirsiniz tabiki. boyunuz kaç ? ortalama bir kalori hesabı yapalım.

düzenli olarak kullanın tabi.karın, basen, bacakları saran uzun korselerden kullanmanızı öneririm. ancak dediğim gibi daha erken olabilir. bunu doğumunuzu yaptıran doktorunuza da lütfen danışın. izmir'de danışabileceğiniz bir çok meslektaşım var. onlara başvurursanız size özel bir diyet programı oluşturulur ve onu takip ederek çok daha sağlıklı kilo verebilirsiniz. bu konuda uzmanlardan yardım almak en doğrusu.