Merhaba. Zayıflamak için hangi çayları içmeleyim? Yemekten sonra mı yemekte

zayıflatan çay yoktur. zayıflamanın tek yolu harcadığınızdan az enerji almaktır. yani kalori kısıtlaması ve metabolizmanızı hızlandırmak ve enerji harcamanızı artırmak için düzenli egzersiz yapmaktır. ancak diyetinizi yeşil çay, biberiye çayı, tarçın , mate çayı ile destekleyebilirsiniz. bunlar da metabolizmayı azda olsa canlandırır. günde 2-3 fincan şekersiz tüketebilirsiniz. yemekten hemen önce ve hemen sonra değil tabiki. bunların içindeki tanenler de demir emilimini olumsuz etkileyebilir. yemekten 30- 45 dk. sonra tercih edin. bol su için.