merhaba, uzun zamandır diyet yapmaya çalışıyorum fakat aşırı derecede iştah

esra hanım iştahınızı kontrol edemiyor olmanızın bir sürü ciddi sebebi olabilir. lütfen bir endokrinoloğa başvurun. şeker, insülin direnci, troid hormonlarınıza baktırın. eğer bunlarda bir sorun varsa zaten doktorunuz ilaç önerecektir. iştah kesici beslenme destek ürünlerinden yardım almadan önce bir sağlık sorununuzun olup olmadığı araştırılmalıdır. bu arad iştah kontrolü için az ve sık yemeye ve lifli beslenmeye özen gösterin. sizi çabuk acıktıran basit şeker grubunu kullanmayın. ( beyaz ekmek, şeker, bal vs , beyaz un gibi) karbonhidrat tüketiminizi sınırlayıp yağsız protein tüketiminizi artırın. yemek öncesi kocaman 2 bardak su içerek yemeğe oturun. yeşil çay için bol bol