merhaba ,, tam yağlı süt ürünlerinden kilo alırmıyım yani ben hep yağsız yo

merhaba ,, tam yağlı süt ürünlerinden kilo alırmıyım yani ben hep yağsız yoğrut tuketiyoruom yağsız yoğurt kilo yaparmı gunde 700 gr yiyorum ,, ayrıca lifli ,kepekli biskuviler yani eti burçak vs kilo aldırır mı bunları yeme ölçüsü ne olabilir bu biskuviler diyet ürün diil yağ oranı 20, kalorisi 500 lerde sizce ne kadar tuketmem faydalı olur kilo almamak için sınırı ne dir syglar

Cevaplar (1)

Dyt. Nil Şahin Gürhan

Diyetisyen

sorununuz tek yönlü beslenmeye dayanıyor ne yerseniz yeyin miktar olarak fazla tüketirseniz kilo almanız doğal.üt yoğurt,kalsiyum grubu yiyecekler ve b yiyeceklerden ortalama 500 gr.tüketmeniz gerekir.Bunun diyet ve ya normal olması önemli değildir.Eti burçak bisküvilerinin de 2 adeti 1 ince dilim ekmek kadar klalori verir.

17 Ocak 2008