merhaba,size soru soruyorum çünkü kimse sormamış,bir de adınız mustafa diye

Sayın Sadiye Hanım, Sorunuzu ben cevaplıyorum çünkü bu demir eksikliği anemisi(kansızlığı) benim yıllardır hastalarımda en çok tedavi ettiğim hastalıklar arasındadır.Kadın olmanız dolayısıyla adet esnasında demir kaybetmeniz de bir kansızlık nedenidir.Bir dğier neden beslenme alışkanlıklarımızdır. Sebzeleri besin değerleri kaybolacak şekilde tüketiriz örneğin ıspanağı içindeki demirin emilmesini önleyen yoğurt ile tüketiriz,yemeklerin hemen üstüne hazmetsin diye çay içer,demir emilimini azaltırız. Çay içebilirsiniz ama bekleyin üç saat geçsin,yemek mideyi terketsin,hele et yediyseniz mutlaka bekleyin.Her hafta ciğer ,et, tavuk gibi demirden zengin besinler ile beslenin, her öğün fasulye,mercimek,bezelye,tahıl,yeşil salata ,meyva kurusu gibi besinlerden birileri olsun.YOksa ilaç kullanmaya mecburen devam edersiniz. Bir de sigara içiyorsanız hemen bırakınız, sigarasız,sağlıklı günler dilerim. Dr.Sibel Akkol