Merhaba Saygıdeğer Doktorum.Herşeyi Dert Ediyorum Kendime Biri Hakkımda Bir

merhaba hüseyincim; birçoğumuz bu tür duygular elbette ki yaşadık, sen de yaşıyosun, bunu düşünmek bir düzeye kadar normal olsa da belli bir düzeyden sonra kontrol edilmelidir. Bunlar olumsuz düşüncelerdir. Yaşadığın çevre de bu düşüncelerini ortaya çıkaracak bir davranı biçimi gösteriyordur . Ama bunların hepsi için bir çözüm yolu var.Gereksiz düşüncelerinle ilgili olarak dikkatini bu konulardan uzaklaştırmak ( tv , müzik dinlemek, kitap okumak, güzel bir nı yeniden düşünmek, şarkı söylemek, dışarıyı izlemek vb) çözüm olacaktır. çok ayırıntıya girmek seni bunaltır, yaşamında zorlandığın şeyler için yeni çözümler geliştir, kendine güven ve duygularını sadece kendi için de yaşama lütfen bunlar mutlu olmak için çok önemli şeylerdir, sağlıklı ve başarılı günler dilerim hoşcakal