Merhaba Nil Hnm ;
Su sıralar aşırı iştahsızlık ve sabah kalktığımda mide

Question

Merhaba Nil Hnm ; Su sıralar aşırı iştahsızlık ve sabah kalktığımda mide bulantısı oluyor.Yemek istesemde her şey burnuma kokuyor ve yiyemiyorum.Saglığımın kötu ilerlediğini hissediorum baş dönmesi tansiyon düşmesi gibi sorunlarım çıkıor.22 yaşında 46 kiloyum.Sizce iştah açıcı verilen ilaçların bende bu kadar etkisiz kalmasının sebebi ne olabilir.Yada ne kullanmalı ne yapmalıyım ? Saygılarımla...

Dyt. Nil Şahin Gürhan · Accepted Answer

Kilo almak kilo vermeye göre daha uzun ve sabır gerektiren bir süreçtir. İştah açıcıların birçok kişi üzerinde etkisi yoktur. Ayrıca sağlık için önemli olan sağlıklı beslenmenin sürdürülmesidir. Kendinizi iyi, zinde ve sağlıklı hissetmek için günde 6 öğün beslenin ve 8-15 su bardağı su için. Öğün atlamayın ve 4 saatten uzun aç kalmayın. Bunun dışında, öğünlerinizde et çeşitleri, süt ürünleri, tahıl ürünleri ve sebzeler olsun. Ana öğünlerin üzerine taze veya kuru meyve tüketin. Ara öğünlerde sütlü veya meyveli tatlıları ve kuruyemişleri tercih edin. Bir diyetisyenden yardım alarak hem zinde ve sağlıklı olabilir hem de sağlıklı bir şekilde kilo alabilirsiniz.

Cevaplar (1)