merhaba nil hanım ben 27 yaşında 82 kiloyum.boyum 1.66.şu anda 7 gündür diy
BA
Bek*** A***
6 Ekim 2007
merhaba nil hanım ben 27 yaşında 82 kiloyum.boyum 1.66.şu anda 7 gündür diyetteyim.az ve sık yiyorum bol su içiyorum.1.5 saat kadar sporumu da yapıyorum.benim sorum gece uykudan mide gurultusuyla uyanmam.Gece açlıktan uykudan uyanıyorum.kalkıp su içiyorum yada bir elma yada havuç yiyorum.yiyebilir miyim?acaba bu benim için sakıncalı mı.bunu merak ediyorum.ve bu şekilde devam edersem sporla birlikte diyet yapmaya ne zaman zayıflamaya başlarım.hedefim 20 kilo ne kadarlık zamanda vermem lazım.tşk
1 cevap
20 görüntülenme
Cevaplar (1)
Dyt. Nil Şahin Gürhan
Diyetisyen
Ayda 4-6 kilogram ağırlık kaybı sağlıklı kabul edilir. Fakat verilen kilonun sadece miktarı değil aynı zamanda kalitesi de önemlidir. Bu nedenle beslenme konusunda profesyonel bir yardım almanız yani bir diyetisyene başvurmanız önemlidir. Bahsettiğiniz sorun gece yeme sendromunun belirtileridir. İleri safhalarda tedavisi daha zor olacağından ötürü şimdiden bir sağlık kuruluşunun uyku sorunları departmanına ve bir diyetisyene başvurmanızı tavsiye ederim.
8 Ekim 2007
Diğer Sorular
Toplam Cevap
179
