merhaba Nil Hanım ben 25 yaşında 1,62 boyunda 95 kilo bayanım .bu zamana ka

Question

merhaba Nil Hanım ben 25 yaşında 1,62 boyunda 95 kilo bayanım .bu zamana kadar hiç diyet uygulamadım işimin gereği sürekli oturarak çalışıyorum. diyet uygulama kararı aldım ama diyetisyene gitmek için izin alamıyorum işimi bırakamıyorum sanırım bunun için bazı tetkikler gerekiyor ama bu şartlarda eğer önerebileceğiniz bi diet olursa yada nasıl bi yol izlemem gerekli bu konuda bilgi verirseniz sevinirim..ilk kez uygulayacak olmamın bi avantajı varmı cevaplarınız için şimdiden teşekkürler.

Dyt. Nil Şahin Gürhan · Accepted Answer

Diyetin kişiye özel olması, kişinin yaşına, cinsiyetine, sağlık durumuna, kan bulgularına, vücut yapısı ve özelliklerine ve beslenme alışkanlıklarına göre düzenlenmesi gerekir. Kilo yönetiminde kalıcı başarı ancak bu şekilde sağlanır. Bu nedenle birebir diyetisyen görüşmesi sizin için daha uygun olur. Az ve sık beslenin, gün içerisinde 4 saatten uzun aç kalmayın. Kızartma, kavurma ve yüksek yağlı yiyeceklerden uzak durun. Günde 8-15 su bardağı su için ve yarım saat orta tempolu yürüyüş yapın.

Cevaplar (1)