merhaba nil hanım ben 24 yaşındayım 168 boy ve 75 kiloyum karaciğer yağlanm
SA
SEZ*** A***
6 Eylül 2007
merhaba nil hanım ben 24 yaşındayım 168 boy ve 75 kiloyum karaciğer yağlanmasıda var ameliyat olmuştan 3 ay önce ve kollestrolun 241 çıkmıştı hafifte göbekliyim. 3 gündür 3 km yol yürüyorum tempolu olarak çalıştığım iş masa başında. bana neler önerirsiniz sabah öğle akşam neler yemeliyim. cevabınızı bekliyorum
2 cevap
53 görüntülenme
Cevaplar (2)
Dyt. Nil Şahin Gürhan
Diyetisyen
Az ve sık beslenmeniz önemlidir çünkü karaciğerden kolesterol sentezi azalır. Günde 6 öğün olacak şekilde öğün atlamadan ve gün içerisinde 4 saatten uzun aç kalmayacak şekilde beslenmeniz gerekir. Ana öğünlerinizde et çeşitleri, süt ürünleri, ekmek, pilav,makarna gibi tahıl ürünleri, salatalar ve sebze yemekleri olamalı, ara öğünlerinizde ise meyveleri ve süt ürünlerini tercih edebilirsiniz. Süt ürünlerinin kaymaksız olanlarını, et ürünlerinin görünür yağı olmayanlarını tercih edin. Ekmek olarak ise tam buğday veya tam çavdar tüketin. Kabuklu tüketilebilen meyveleri kabukları ile tüketin. Günde 8-15 su bardağı su için ve düzenli egzersiz yapmaya devam edin.
7 Eylül 2007
SA
teşekkür ederim nil hanım peki bu diyet karaciğer yağlanmasını önleyeceği gibi kilo vermememede yardımcı olacakmı?
7 Eylül 2007
Dyt. Nil Şahin Gürhan
Diyetisyen
miktarlar konusunda dikkatli davrandığınız sürece olacaktır.
10 Eylül 2007
Diğer Sorular
Toplam Cevap
179
