merhaba nil hanım.ben 24 yaşında bir gençkızım.ben 170 boyunda 100 üzerinde
PP
Per*** P***
1 Eylül 2007
merhaba nil hanım.ben 24 yaşında bir gençkızım.ben 170 boyunda 100 üzerinde kilodayım.bir ara obezite tedavisi gördüm ama kilo veremedim.ayrıca vejeteryan biri olarak beslenmemde hangi tür besinleri tercih etmeliyim.teşekkürler.
1 cevap
28 görüntülenme
Cevaplar (1)
Dyt. Nil Şahin Gürhan
Diyetisyen
Vejetaryenler genellikle zayıf olurlar. Çünkü tükettikleri besin grupları düşük kalorilidir. Eğer kilolu iseniz bir sağlık kuruluşunda ilgili tetkikleri yaptırmalısınız. Hipotroidi ve demir yetersizliği anemisi gibi sorunlar kilo vermenizi zorlaştırır. Süt, peynir, yumurta gibi ürünleri tüketen bir vejetaryen iseniz beslenme yetersizliklerine yakalanma riskiniz daha azdır. Bitkisel proteinin zengin kaynakları olan kuruyemişlerden ve kurubaklagilerden yararlanın. Tam tahıl ürünlerini tercih edin.
4 Eylül 2007
Diğer Sorular
Toplam Cevap
179
