merhaba nil hanım.ben 24 yaşında bir gençkızım.ben 170 boyunda 100 üzerinde

Vejetaryenler genellikle zayıf olurlar. Çünkü tükettikleri besin grupları düşük kalorilidir. Eğer kilolu iseniz bir sağlık kuruluşunda ilgili tetkikleri yaptırmalısınız. Hipotroidi ve demir yetersizliği anemisi gibi sorunlar kilo vermenizi zorlaştırır. Süt, peynir, yumurta gibi ürünleri tüketen bir vejetaryen iseniz beslenme yetersizliklerine yakalanma riskiniz daha azdır. Bitkisel proteinin zengin kaynakları olan kuruyemişlerden ve kurubaklagilerden yararlanın. Tam tahıl ürünlerini tercih edin.