Merhaba, kolay gelsin. Ağırlık kaldırıken sol kürek kemiğimin olduğu bölümd
ZA
Zül*** A***
13 Ekim 2010
Merhaba, kolay gelsin. Ağırlık kaldırıken sol kürek kemiğimin olduğu bölümde bir ağrı oluştu. Ağrılık azdı ancak yaptığım hareket oradaki kası zorladı sanırım. Sol kürek kemiğimin olduğu yerde ciddi bir ağrı var, bu ağrı soğuk havada çok fazla artıyor. Acil olarak ne yapabilirim. Yaptığım hareket ellerim yukarı bakarken kollarım dirseklerden kıvrılmayacak şekilde ağırlığı yay çizerek yukarı kaldırmak.
1 cevap
991 görüntülenme
Cevaplar (1)
Doç. Dr. Yavuz Yıldız
Spor Hekimliği
Düşük ağırlıklarla yapılan ani hareketlerde, kürek kemiğini (skapula) destekleyen kaslar üzerine ani olarak yük biner. Binen yükün dengelenmediği durumlarda kas yaralanması oluşur. Ağrı kesici kremi (Fast Jell) ağrılı bölgeye 5 dakikalık masajla günde 3 kez uygulayarak ve günde bir kez (yemekten sonra) arveles tablet alarak şikayetlerinizi azaltabilirsiniz. Sıkıntınız çok ise o bölgeye enjeksiyon (mezoretapi, PRP, ozon) yapılabilir. Kas yaralanmasının tekrarlamaması için kapsamlı bir rehabilitasyon almanız gereklidir.
14 Ekim 2010
Diğer Sorular
Toplam Cevap
53
