merhaba İlay hanım, ben 1,73 boyunda ve 135 kiloyum şimdiye kadar çeşitli

Merhaba Hakan bey ilk olarak ne kadar süredir bu kiloda olduğunuzu öğrenmemiz gerekir,ayrıca fiziksel aktiviteleriniz günlük beslenme durumunuz bizim için önemli o sebeple size en yakın diyetisyene gitmeniz daha fazla beslenme hataları yapmanıza engel olmuş olur ve metabolizmanızı zorlamanıza sebep olmamış olursunuz.Verdiğiniz bilgiler dogrultusunda ancak bukadar yardımcı olabilirim .İyi akşamlar