merhaba hocam bende duruş bozukluğu var 30 yaşındayım ne kadar dik durmaya

merhaba hocam bende duruş bozukluğu var 30 yaşındayım ne kadar dik durmaya çalışsamda duramıyorum çok kötü bi görüntü yok ama sırtım tam olarak dik değil biraz kambur korse kullansam faydası olurmu ne kadar kullanmalıyım başka ne yapabilirim