merhaba hocam ben 18 yaşında 1.85 boyunda 94 kiloyum.son 4 ayda 12 kilo ala
BR
Bur*** R***
25 Ocak 2011
merhaba hocam ben 18 yaşında 1.85 boyunda 94 kiloyum.son 4 ayda 12 kilo alarak bu kiloya geldim.hem bu kilo alımımı durdurmak hemde normal kiloma ulaşmak istiyorum.bu sıralar vücut geliştirmeye gidiyorum.fakat karın ve bacaklarımda çok fazla yağ olduğundan pek bir etkisini göremiyorum.kendimce bişeyler yapmaya çalıştığımda illahaki bozuluyor diyet.bunun için ne yapmam gerekiyor.acaba?bir de çok kola tüketiyorum.bunun etkisi fazla mıdır?şimdiden teşekkür ederim.
1 cevap
20 görüntülenme
Cevaplar (1)
Dyt. Bahar Demirkıran
Diyetisyen
kola , meşrubat vs içip, kalorili, yağlı beslenirsen yaptığın vücut geliştirme sporundan bir fayda göremezsin. burak yaşına ve yaptığın spora göre sana bir beslenme programı oluşturulmalı ve onu uygulamalısın. doğru beslenmediğin ve doğru protein, karbonhidrat,yağ almadığın sürece sporun olumlu etkisini göremezsin. bir diyetisyenden bu konuda birebir danışmanlık almalısın.
25 Ocak 2011
Toplam Cevap
1591
