merhaba hocam.bana tavsiye etmiş oldgunuz beslenme şeklinden çok memnun kal

Geceleri kalkıp yemek yeme durumu gece yeme sendromunun belirtisi olabilir. Gece yeme sendromunun çeşitli oluşma nedenleri vardır. Stres,kaygı, endişe gibi psikolojik durumlardan dolayı ortaya çıkabileceği gibi seratonin bozuklukları ve uyku bozuklukları nedeni ile de ortaya çıkabilir. Yapılması gereken tam teşekküllü bir sağlık kuruluşuna başvurmaktır. Gece yeme ataklarında yüksek kalorili yiyecekler yerine meyveler tercih edilebilir. bunun dışında gece yeme atakları olanların gündüz öğün atlamadan beslenmeleri ve kahvaltı öğününü mutlaka tüketmeleri gerekir. Beyaz un ve beyaz şeker tüketimi azaltılmalıdır