merhaba hocam 6 ay önce fitnees idmanında sol kolumun humerus kemiği olan a

merhaba hocam 6 ay önce fitnees idmanında sol kolumun humerus kemiği olan arka kolda dirseğe çok yakın yerdeki kemik krıldı.ve kolum kaynadı 2 aydır normal hayatıma döndüm fakat kontrolum 1 ay sonra olacak merak ediyorum idmanlara ne zaman başlıyabilirim ? kırılan yer ne kadar sürede eskisi gibi olur ?şimdiden teşekkürler...