merhaba hocam 182 boy 82 kılodayım.sigaram yok.vucut gelistırme sporunu b
KD
Kam*** D***
28 Aralık 2010
merhaba hocam 182 boy 82 kılodayım.sigaram yok.vucut gelistırme sporunu bundan 1 sene once bıraktım. proteın,amınoasıt v.s kullandım hatta son zamanlarda oral steroıd de aldım. yan etkılerını gordum ve bıraktım. atletık bır vucut yapmak amaclı gıtmıstım fakat amacımdan saptım vucudum şişti ve cırkınlestım. Su anda kaslı yagsız fit dedıgımız manken vucudu ıstıyorum hocam. nasıl bır program ızlemelıyım su asamada ? bana bır program hazırlayabılırmısınız ? ıyı calısmalar
