Merhaba, geçtiğimiz yıl bir beslenme uzmanı ve spor programı desteği ile 6

Question

Merhaba, geçtiğimiz yıl bir beslenme uzmanı ve spor programı desteği ile 6 ayda ağırlıklı olarak yağdan olmak üzere toplam 11 kg verdim ve 9 aydır da bunu beslenmeme ve egsersizlerime devam ederek koruyorum. Fakat haftasonu katıldığım bir beslenme ve fitness konferansı aklımı karıştırdı. Orada verilen bilgilere göre süt ürünleri, ekmek, makarna hiçbir şekilde tüketilmemesi gerekiyor, ben zaten yoğurt ve peynir dışında süt ürünü tüketmem ekmeği sadece kahvaltıda 2 dilim olarak tüketirim ve makarnayı da 40 yılın basında 2-3 kaşık tüketirim. Fakat, konferansta bunları tüketmezken protein tozu, CLA, L-karnitin, Yeşil Çay kapsülü kullanmanın yağ yakımını hızlandırdığı ve kaslanmanın sağlandığına dair bilgi verildi, bende açıkçası önümüzdeki süreçte biraz daha kaslı ve yağsız sıkı bir vucuda sahip olmak istiyorum. 29 yaşındayım boyum 164cm 62 kg her hangi bir hamilelik geçirmedim ve sistemik rahatsızlığım da yok sizce bu ürünleri beraber yada ayrı kullanmamın her hangi bir sakıncası olur mu?

Dyt. Bahar Demirkıran · Accepted Answer

çiğdem hanım çok yanlış ve hiç bilimsel olmayan bir konferansa katılmışsınız. bu çok net. gideceğiniz konferansları doğru seçin lütfen. böyle bir bilgi tamamen yanlış. diğer gıda takviyelerine gelince evet doğru ve DENGELİ bir diyet ve egzersize destek olarak kullanmanızda sakınca yok. özellikle spor öncesi carnitine ve gün içinde 3-4 fincan yeşil çay öneririm. siz diyetisyeninizden öğrendiğiniz gibi sağlıklı beslenmeye ve kiloyu korumaya devam edin ancak kas yapım artsın diyorsanız diyetteki protein ( yağsız ) tüketimini artırın. iyi günler diliyorum

Dyt. Bahar Demirkıran · Answer

böbrek ve karaciğer fonksiyonlarınız normal ise hayır sakınca yok

Cevaplar (2)