Merhaba Figen hanım ben 72 kilo 1.59 boyunda bayanım benim ideal kilom nedi

Merhaba Bedia Hanım, İdeal kilonuz beden kitle indeksine göre en fazla 60 kg olmalı. Yalnız, yağ analizinizin mutlaka yapılması gerekerir, bu söylediğim rakam yağ oranınıza göre değişiklik gösterecektir. Çok aşırı tatlı tüketimi insülin denilen bir hormonu tetikleyeceğeinden yağlanmayı da artıracaktır. Bu tip ürünlere biraz ara verip bol su içmeyi unutmayın. Mutlaka şehrinizde bir diyetisyene başvurup yardım alın. Geçmiş olsun.