merhaba eda hanım benim sorunu nefes darlığı.küçükken annem ve babam ayrılm

Question

merhaba eda hanım benim sorunu nefes darlığı.küçükken annem ve babam ayrılma durumu yaşadı benimde bu olayla birlikte nefes darlığım oldu fakat barıştıklarında düzeldim ilk evlendiğim yıl gurbete gittim yine aynı sorunu yaşadım nerdeyse chak up oldum herşeyim normal çıktı bunu duyunca iyileştim fakat geçen yıl yine aynı durumu yaşamaya başladım ve şu an hamileyim 6 aylık nefesim sürekli daralıyor sürekli esneme ihtiyacı duyuyorum yalnız hiçbi yere gidemez oldum.kimsede bu durumu anlamıyor.

Klinik Psikolog Eda Gökduman · Accepted Answer

merhaba şennur hanım; stres dönemlerinde bedenimiz bu tür tepkiler verebiliyor biz bu durumu anksiyete olarak değerlendiriyoruz,i stres azaldığında bu belirtiler de azalır, ilaç tedavisi ile tamamane ortadan kalkabilir, ama şu an hamilelik dönemindesizniz ve ilaç kullanamazsınız, kendinize gün içinde sürekli olarak planlar yapın sıcaklara dikkat ederek sık sık dışarı çıkın, yürüyüşler yapın, bebek ve hamilelik kitapları okuyun , kısacası kendinize bol bol zamanlar ayırın, kendi bedeninize odaklaşmayın, sağlıklı olmanız dileği ile hoşcakalın

Cevaplar (1)