merhaba Eda hanım.ben gece yatağa yatınca ve sabah kalkınca sürekli bir şey

merhaba semih; akşam ya da gece saatlerinde bu olumsuz düşünceleri daha fazla düşünürüz çünkü gün içerisinde birçok şeyle ilgilenirden dikkat bedenden uzaktadır , akşam saatlerinde ise gün sonu olduğu için dikkat daha çok bedene odaklaşır , bu süreçten kurtulmk için akşam ya da uyku saatlerinde dikkatini bu düşüncelerde uzaklaştırmalı vebaşka şeylerle oyalanmalısın, böyle bir çaba işe yarayacaktır, geçmişte yaşanan olaylar da elbette ki buna zemin hazırlayabiliyor ama bunları kontrol etmek de senin elinde eğer kontrol etmekte güçlük çekersen lüt bir uzman desteği de al, sağlıklı günler dilerim hoşcakal