merhaba dr hanım ben 7 haftalık hamıleyım kılom 49 boyum 1/55 yanı kısa bo

Et çeşitleri, süt ürünleri, sebze-meyve ve tahıl ürünlerinin öğünlerinizde yeteri miktarda yer alması gerekir. Bu nedenle yapmanız gereken az ve sık beslenmek, öğün atlamamak, günde 8-15 su bardağı su içmek, gün içerisinde 4 saatten uzun aç kalmamaktır. Bunun dışında yüksek yağlı ve şekerli besin değeri düşük atıştırmalıklardan uzak durunuz.