merhaba dr hanım.ben 1,5 yıl evli kaldım ve boşandım.boşanma sırasında eşim

Question

merhaba dr hanım.ben 1,5 yıl evli kaldım ve boşandım.boşanma sırasında eşimle ve kendi ailemle çok fazla sorunlar yaşadım özellikle ailemle ilgili yaşadığım sorunlar beni fazlasıyla hayal kırıklığına uğrattı boşanalı 1 yıl oldu ama kendimi hala toparlayamadım çok fazla unutkanlık asabiyet ve huzursuzluk var.çalıştığım yerde çok yoğun değilim ve sürekli boş kalınca düşünüyorum bu da beni kötü yapıyor.ailemle kalıyorum mecburen ama artık düzelmek istiyorum yardımcı olurmusunuz ne yapmam gerekir

Klinik Psikolog Eda Gökduman · Accepted Answer

işinize odaklaşmaya çalışın, boş zamnlarınızda bir şeyler okuyup müzik dinleyebilirsiniz. boş kalınan dönemlerde geçmişi sorgulamak , olumsuz düşüncelere odaklaşmak beklenen bir durumdur, böyle durumlarda dikkatinizi sürekli başka şeylere yönlendirebilmelisiniz. İş dışında sosyal aktivitelere ağıık verin, aileniz şu süreçte sizi bunlatmıyor ve geçmişi hatırlatmıyorsa ailenizle yaşayabilirsiniz, maddi olarak kendinizi hazır hissettiğinizde de ayrı bir evde yaşamaya başlayabilirsiniz... tabiki ailenizle problem yaşıyorsanız... hoşcakalın

Cevaplar (1)