merhaba doktor hanım ben 20 yaşındayım boyum155 kg ise95 simdiye kadr diyet

hatice merhaba.hormonal bir problemin olmadığına göre yaşam tarzını ,aldığın ve harcadığın enerjileri değerlendirmek lazım. kilo aldığın harcadığın enerjiden fazla ise ortaya çıkan bir durumdur. 1.günlük egzersizin ,fiziksel aktiviten azdır.2.aldığın kalori fazladır. ben seve seve yardımcı olmak isterim ama ben seni yakından takip edemeyeceğim için başarı oranımız düşük. istersen orduda bir diyetisyen eşliğinde bir programa başla. sana yol göstersin ve senmi haftada 1 kez mutlaka görsün. yaşam tarzını irdeleyip değiştirdikten sonra kilo vermemen için bir neden olamaz.