merhaba çok merak ettiğim bir konu var internetten araştırdım ancak her si

senin yaşında bir bayan için 8 mg kadar olmalıdır.yediklerinle bunun üstüne çıkmanın hiçbir sakıncası yok. ancak ekstra çinko tablet yada multivitamin kullanıyorsan dikkat et. kan tahlili yaptırıp çinko düzeyine baktırabilirsin. eğer düşük ada alt sınırda ise günde 1 tableti geçmeyecek şekilde kullanmanın sakıncası yok