Doktorsitesi.com

merhaba birgül hanım ben geçen sene öss ye girdim fakat heyecandan hemen çı

TB

Tub*** B***

10 Ocak 2010
merhaba birgül hanım ben geçen sene öss ye girdim fakat heyecandan hemen çıkmak istedim sınavdan herşey kötü gitti yeniden hazırlanıyorum bu sene fakat her ders çalışmamda aklıma o olay geliyor yine aynı şeyler olcak diye çok korkuyorum artık bu stresten kurtulmak istiyorum derslere bazen konsantre olamıyorum her zaman aklımda bu duygu geçiyor ne yapcam bilmiyorum?
1 cevap
27 görüntülenme

Cevaplar (1)

Klinik Psikolog Dr. Birgül Emiroğlu Bakay
Klinik Psikolog Dr. Birgül Emiroğlu Bakay
Klinik PsikologPsikoloji
Merhaba, Yaşadığınız deneyimin olumsuz etkilerinden kurtulabilirsiniz. Düşüncelerimizi ve sınav stresinin yaşattığı tüm belirtileri, düşünce ve duygularını kontrol altına alabilirsin. Bazen stresli durumlarla karşı karşıya olduğumuzda tamda gerçekçi olmayan düşüncelere kapılabiliyoruz. Bu yanlış düşünce ve inançlar performansımızı olumsuz etkileyebiliyor. Bu düşünceleri işlevsel olan (başarılı olduğunuz zamanları, konuları, dersleri vb) düşünceler ile değiştirerek ve gevşeme egzersizlerini öğrenip düzenli uygulayarak heyecanını kontrol altına alabilirsin. Bu konuda www.sinavkorkusu.com adlı siteden destek alabilirsin.
12 Ocak 2010