merhaba benim sağdizimde medial arka boynuzunda korpusa ve alt yüzeye ulaş

merhaba benim sağdizimde medial arka boynuzunda korpusa ve alt yüzeye ulaşan horizontal yırtık teşhişi koyuldu ilk gittiğim doktorum ameliyat ikinci ise dizlik ve egzersiz verdi ne yapmam gerekiyor ameliyatmı yoksa dizlik ve egzersizmi yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler