merhaba.ben24yaşındayım.boyum1.70 kilom55.fakat hep böyle kalmak istediğim
FT
Ful*** T***
1 Mart 2010
merhaba.ben24yaşındayım.boyum1.70 kilom55.fakat hep böyle kalmak istediğim için ömür boyu diyetmi yapacağım.günde kaç kalori almalıyım?günde toplam4dilim ekmek,pilav makarna gibi şeyleri bir kaşık tüketiyorum.bu 3yıldır böyle.fazla yemediğim için kendimi enerjikte hissedemiyorum.ne kadar yemem gerektiği konusunda aydınlatırsanız sevinirim
