Merhaba.Ben şu an diyet uygulamaktayım fakat gece yatmadan önce 1 bardak,g
Merhaba.Ben şu an diyet uygulamaktayım fakat gece yatmadan önce 1 bardak,gün içersinde de 1 bardak olmak üzere günde 2 bardak süt içiyorum;bu alışkanlığımın diyetimin üzerinde olumsuz bir etkisi olur mu?Biliyorum süt çok faydalı bir içecek ama gönül rahatlığıyla içmek için sormak istedim.Diyete engel bir durum oluşturur mu?Cevabınızı bekliyorum.Teşekkür ederim.
Dengeli bir beslenme programında zaten gün içerisinde belirli miktarlarda süt ürünlerinin ( ayran, yoğurt, süt, kefir ) tüketilmesi gerekmektedir. Ama miktarları kişinin yaş, boy, kilo , cinsiyet gibi etkenlere bağlı olarak hazırlanan diyet programlarında belirlenebilir. Süt tüketiminizin olması iyi bir alışkanlık ama miktarının ayarlanması için sizi ayrıntılı olarak değerlendirecek bir diyetisyenden yardım almanızı öneririm. Bir küçük not olarakta; gece yatmadan en son 1-1,5 saat önce besin tüketimini sonlandırmaya çalışalım. Sağlıklı günler.. Diyetsiyen Ezelnur Ünal Kılıç
