Sayın Haşim Bey, Önce sigara bırakma kararınız ve azminiz için kutlarım. Bağımlılık zor bir hastalıktır, uzun vadeli terk gerçekleşene dek her bağımlı en az bir kaç kez deneme yaparlar. Nikotin bandı kullandığınız sürece BAĞIMLILIĞINIZ DEVAM ETMEKTEDİR. Bandı hemen bırakıp,hazır birbuçuk aydır elinize ve psişik bağımlılığınıza hakim olmuşsunuz, fiziksel bağımlılığınıza da bugün itibarıyla son verin ! İlk 10 gün giderek azalacak fiziksel sıkıntılarınız olacaktır ama başarabilirsiniz ! İlk 3 günü fazla olur sonra dürtüler azalır, gayret edin. Her bağımlı ömür boyu bağımlıdır, motivasyonunuzu bu anlamda kurun, yani hiç dürtü gelmeyecek diye düşünmeyin, gelecek ama azap vermeyecek v ebaşaracağım,diye kurgu yapın. 10-15 yıl sonra bile yeniden başlanabilinir ama önemli olan geçmiş deneyimlerinizdne ders alıp, kontrol v esavunmanızı hiç zayıf düşürmemektir. Yapabilirsiniz, yapan örneklerin hepsi de kendi hikayelerini kendileri yazmıştır, hiç birininki diğerine benzemez ancak uzmandan yardım alıp dah akolay hale getirebilirsiniz. IQS merkezlerine başvurabilirsiniz.
www.iqsturkey.com dan yararlanabilirsiniz. Sigarasız sdağlıklı günler dilerim. Dr.Sibel Akkol
