merhaba ben futbol oynarken dizim döndü mr sonucu , medial menisküste evre

merhaba ben futbol oynarken dizim döndü mr sonucu , medial menisküste evre 2 lateral menisküste evre1 dejenerasyon, medial velateral kollateral bağda evre 1 zedelenme ön çapraz bağda parsiyel rüptür? fizik tedavi doktoruna başvurdum amaliyatlık bir durum yok dedi fizik tedavi gördüm dizimdedüzenli olmasada ağırlıkla güçlendirme yapıyorum ağrılarım azaldı ancak 3 ay geçmesine rağmen tam bir iyileşme olmadı namaz kıldığım için sürekli oturup kalkıyorum bunun zararı olur mu? ne önerirsiniz