merhaba ben açelya samsunda yaşıyorum 19 yaşındayım 1 yıllık evliyim 2 yıl
AY
Açe*** Y***
13 Eylül 2007
merhaba ben açelya samsunda yaşıyorum 19 yaşındayım 1 yıllık evliyim 2 yıl önce aşırı kilo kaybettim şu anda 40 kiloyum 1.55 boyundayım ne yapmam gerekiyor eşim bu durumdan rahatsız oluyor bende çok üzülyorum ne yamam gerekiyor yada hangi ilaçları kullanmalıyım ki kilo yapsın ltf yardımcı olun teşekkür ediyorum...
1 cevap
41 görüntülenme
Cevaplar (1)
Dyt. Nil Şahin Gürhan
Diyetisyen
Aşırı zayıflamanın ve hızlı kilo kaybının bazı sağlık sorunlarına bağlı olarak oluşabileceğini unutmayın. Bu nedenle ilk başta bir sağlık kuruluşunda ilgili tetkikleri yaptırmalısınız. Daha sonra bir diyetisyenden size özel kilo aldırıcı beslenme programını almalısınız. Kilo almanın kilo vermekten daha uzun ve sabır gerektiren bir süreç olduğunu unutmayınız. Az ve ık beslenin, öğün atlamadan günde 6 öğününüz olsun. Ana öğünlerin üzerine taze meyve yiyin, ara öğünlerde ise sütlü veya meyveli tatlıları ve kuruyemişleri tercih edin. Günde 8-15 su bardağı su için ve düzenli yürüyüş yapın
17 Eylül 2007
Diğer Sorular
Toplam Cevap
179
