Merhaba,
Ben 4 yıldır atletizmle ilgileniyorum.Haftanın en az 5 günü antre

Question

Merhaba, Ben 4 yıldır atletizmle ilgileniyorum.Haftanın en az 5 günü antrenman yapıyorum.Sorunum şu: Örneğin geçen yıl antrenmanda 10 tane 400 metre koşuyordum 68-70 saniyede. Son 2 3 aydır antrenmanlarda 3 tane 400 metre koşuyorum 75 saniyelik fakat sanki 30 tane yapmış gibi yorgunluk oluyor.Çok çabuk yoruluyorum.Bu yıl üniversite sınavlarına hazırlanıyorum ve bir an önce bu durumdan kurtulmam lazım. Yardımcı olursanız seviniri

Doç. Dr. Yavuz Yıldız · Accepted Answer

Sporcular, uzun süreli yüklenmeli antrenmanlarda dinlenme dönemine yeterli zaman ayırmadığında, zaman içinde antrenman yapmada isteksizlik, antrenman performansında azalma vb. olur. Buna &#34;&#34;sürantrenman&#34;&#34; demekteyiz. Bunu belirlemek için; belirli bir anket form uygulaması ve laboratuar tetkikleri yapılması gerekir. Sürantrenman olduysanız iyi bir dinlenme dönemi geçirmeniz gerekir.

Doç. Dr. Yavuz Yıldız · Answer

Dengeli ve düzenli beslendiğinizde bunları kullanmanıza gerek yoktur.

Cevaplar (2)