Merhaba, Ben 4 yıldır atletizmle ilgileniyorum.Haftanın en az 5 günü antre
BB
Bat*** B***
2 Ocak 2011
Merhaba, Ben 4 yıldır atletizmle ilgileniyorum.Haftanın en az 5 günü antrenman yapıyorum.Sorunum şu: Örneğin geçen yıl antrenmanda 10 tane 400 metre koşuyordum 68-70 saniyede. Son 2 3 aydır antrenmanlarda 3 tane 400 metre koşuyorum 75 saniyelik fakat sanki 30 tane yapmış gibi yorgunluk oluyor.Çok çabuk yoruluyorum.Bu yıl üniversite sınavlarına hazırlanıyorum ve bir an önce bu durumdan kurtulmam lazım. Yardımcı olursanız seviniri
2 cevap
67 görüntülenme
Cevaplar (2)
Doç. Dr. Yavuz Yıldız
Spor Hekimliği
Sporcular, uzun süreli yüklenmeli antrenmanlarda dinlenme dönemine yeterli zaman ayırmadığında, zaman içinde antrenman yapmada isteksizlik, antrenman performansında azalma vb. olur. Buna ""sürantrenman"" demekteyiz. Bunu belirlemek için; belirli bir anket form uygulaması ve laboratuar tetkikleri yapılması gerekir. Sürantrenman olduysanız iyi bir dinlenme dönemi geçirmeniz gerekir.
5 Ocak 2011
BB
Sorumu cevapladığınız için teşekkür ederim.Bir sorum daha olacak. Karbonhidrat tozu,protein tozu,mutivitamin tarzı şeyler öneriyolar fakar uzman birinden bilgi almadan kullanmak istemiyorum.Bu tarz ilaçlar hakkında da bilgi veirseniz sevinirim.
5 Ocak 2011
Doç. Dr. Yavuz Yıldız
Spor Hekimliği
Dengeli ve düzenli beslendiğinizde bunları kullanmanıza gerek yoktur.
6 Ocak 2011
Diğer Sorular
Toplam Cevap
53
