merhaba ben 17 yaşındayım 63 kiloyum biraz daha kilo vermek istiyorum nasıl

kübra mutlaka bulunduğun ilde önce bir dahiliye hekimine başvur. genel bir tahlillerine bakılsın. ondan sonra diyetisyene başvur. yaşın daha küçük. yanlış diyet uygulamaları ileriki yaşlarında da sıkıntı yaşamana neden olabilir. uzman eşliğinde kilo verirsen daha iyi olur. sana özel bir program hazırlanması için iyice sağlık durumunun, aktivitelerin vs vs sorgulanması gerekli. böyle webden olmaz .