Merhaba ben 16 yaşındayım adım nergis 63 kiloyum boyum 1.62 sizce kilom fas

Diyetlerin düzenlenmesi için sağlık durumu, yaş, cinsiyet, kullanılan ilaçlar, yaşam tarzı, fiziksel aktivite durumu, beslenme alışkanlıkları ve vücut kompozisyonu bilinmelidir. Diğer türlü düzenlenen bir diyet uzun süre başarı sağlayamaz.