merhaba ben 14 yaşındayım 68 kg boyum 165 ben çok kilolu değilim ama annem

ŞE

Şeb*** E***

3 Ağustos 2007

merhaba ben 14 yaşındayım 68 kg boyum 165 ben çok kilolu değilim ama annem öyle diyor..acaba ne kadar ve nasıl zayıflamalıyım..önerilerinize ihtiyazım var çünkü onların bu eleştirileri yüzünden evden çıkmak istemiyorum..yardımcı olursanız sevinirim..iyi günler..ben şebnem..

Cevaplar (1)

Dyt. Nil Şahin Gürhan

Diyetisyen

yaşına ve boyuna göre olman gereken kilonun maksimum sınırındasın. Boyuna göre olman gereken minimum kilo ise yaklaşık 57 kg. Büyüme ve gelişme çağında olduğundan ötürü kesinlikle zayıflama diyetleri yapmamalısın. Bunun yerine sağlıklı ve yaşına uygun bir beslenme programı takip etmen ve ilgilendiğin bir spor dalına yönelmen fazla kilolarından kurtulmanı sağlayacaktır.

7 Ağustos 2007