merhaba,bahtıyar bey.2 ay once bılegım burkuldu ve fibula kemiğim kırıldı.a

nurdan hanım ayak bileği bölgesinde meydana gelen fibula ( ayakbileğinin dıştarafı) kırıkları beraberinde tibia (iç taraf) kırıklarınıda içermiyorsa ve tamamen kaymadı ise genellikle alçı ile tedavi edilebilirler. cerrahi müdahale genellikle iki tarafın kırıkları yada beraberinde çıkık olan vakalarda tercih edilir. sizin ifade ettiğiniz şekildeki kırıklar alçı ile tedavi edilebilir. 45 gün sonunda da alçı çıkarılır. ancak rontgendeki kırık hattının kaybolması 6 ayı bulabilir. bu kaynamadı anlamına gelmez. kırığınız ve alçı nedeni ile ayağınızda şişme ve morarma olması beklenen bir durum. çözüm olarak: kontrast banyadan fayda görebilirsiniz. İçine ayağınızı sokabileceğiniz 2 adet kap alın. birine cısak ( yanmayacak kadar) diğerine soğuk ( donmayacak kadar) su koyun. ayak bileğinizi önce 3 dk. sıcak ardından 1 dk. soğuk suya sokun ve içinde yavaş yavaş ayak bileği hareketleri yapın. 3 + 1 yani 4 dakikalık seansı peşpeşe 5 kez yani 20 dk. tekrarlayın. bunu yapabilirseniz sabah ve akşam düzenli olarak taki şikayetleriniz rahatlayana kadar 15-20 gün devam edin. ayrıca dışarıda yürürken sporcularında kullandığı çorap şeklinde ince ama sıkı ayak bilekliklerini kullanın. şikayetleriniz azalmaya başlayacaktır. 3 hafta sonunda tekrar değerlendirmekte fayda var. geçmiş olsun dileklerimle. Dr. Bahtiyar Demiralp bahtidemiralp@yahoo.com