Merhaba Bahar Hn; Besin gruplarinda,son dönemde oldukca arastirma yaptim
EK
Eys*** K***
25 Mayıs 2010
Merhaba Bahar Hn; Besin gruplarinda,son dönemde oldukca arastirma yaptim.kalori hesaplamasindan ziyade görsellikte,saglikta sorun yaratmayacak besinlere yöneliyorum.(günlük harcanan kkal; % 50-60 K.hidrat,% 20Protein ,%20Yag hesaplayarak )haftada1 kg.veriyorum..uygulamada: gunun hangi kisminda k.hidrat veya protein agirligi alindigi önemli mi? ve ayirarak mi - karisik mi tüketmek daha saglikli ve hizli kg verdirir? ( her iki sekilde de gün sonu ayni % lere ulasiliyor) Tesk.
