merhaba bahar hanım ben 53 kiloda ve 163 boyundayım göbeğim ve midem var ço

tülay hanım boyunuza göre kilonuz normal . acaba yediğiniz besinler şişkinlik yapıyor olabilir mi? az ve sık , daha az yağlı beslenmeye çalışın. çiğ sebzeler , kurubaklagiller, tam buğday ürünleri şişkinlik yapıyor olabilir. bunları küçük porsiyonlarda tüketmeye çalışın. yemekten 45 dk- 1 saat sonra biraz hareket edin. diğer bir sorun yaşla beraber kilo alıyor olabilirsiniz. göbek çıktı ama kilonuz artmadı mı? o zamanda aynı kilodamıydınız?