merhaba bahar hanım ben 26 yaşında 165 boyunda 80 kilodayım.diyete başladım

merhaba bahar hanım ben 26 yaşında 165 boyunda 80 kilodayım.diyete başladım yaklaşık iki haftadır.sabahları simit veya 1 dilim ekmek yiyorum.genellikle akşamları yaklaşık 200 gr kadar çiğ köfte yiyorum.çiğ köfte kilo aldırıyormu yoksa vermeye yardımcımı oluyor..yiyip yememe konusunda kararsızım..ilginiz için şimdiden tşkr ederim..

Cevaplar (1)

Dyt. Bahar Demirkıran

Diyetisyen

çiğ köfte kilo verdirmez. kilo aldırırmı ? evet 200 gr çiğ köfte ( içindeki yağı da düşünürsek ) oldukça kalorisi yüksek. sağlıklı bir diyet programında çiğ köfte yer almamalı diye düşünüyorum. en azından haftada 1-2 sefer küçük bir porsiyon tüketin.

16 Aralık 2010