merhaba bahar hanim.10 aylik bir oglum var boyum 163 ve kilom 64 kilo verme

önce metabolik bir sorununuz var mı diye baktırdınız mı? herhangi ciddi bir sağlık sorununuz var mı? halen emziriyor musunuz?

krom pikolinate kullanabilirsiniz. ana yemek önceleri 1 tablet. bu şeker isteğinizi azaltacak bir beslenme destek ürünüdür. ilaç değildir. gönlünüz rahat olsun. bir yan etkisi olmaz. bir de lütfen 2,5 saatte bir beslenin .lifli öğünler tüketin. örneğin kahvaltıda ; 1 dilim yağsız lor peyniri,1 ince dilim esmer ekmek ,bol söğüş sebze ,2,5 saat sonra 3 adet kuru kayısı + 1 çay bardağı yağsız süt ,2,5 saat sonra 1 küçük tabak etsiz zeytinyağlı sebze + 200 gr yağsız yoğurt + 1 ince dilim esmer ekmek + yağsız salata -2,5 saat sonra 3 adet form kepekli bisküvi + şekersiz yeşil çay ,akşam; 1 yumruk büyüklüğünde haşlanmış beyaz et , bol yağsız salata , 2 yemek kaşığı yağsız makarna 2,5 saat sonra 1 porsiyon meyve + 1 çay bardağı yağsız süt .... bol su için. günde 3-4 fincan yeşil çay için. meyabolizmanızı hızlandırmak için aktardan biberiye,funda yaprağı,mate ve zencefil alın ve yeşil çayı bunlarla demleyin. tuzu azaltın ama mide sorununuz yoksa acı pul biberi bol kullanın. hergün 1 saat hızlı tempo yürüyüş yapın. ancak bu dediklerimi istikrarlı bir şekilde 2 hafta uygulayın ve kilo kaybınız ne kadar oldu bana yazın lütfen sevgiler