merhaba bahar hanım 1,5 yıllık evliyim ben son 6 ayda 10 kilo aldım içtiği

Question

merhaba bahar hanım 1,5 yıllık evliyim ben son 6 ayda 10 kilo aldım içtiğim haplardan dolayı bebek istiyoruz o yüzden 6 aydır içiyorum bu hapları fakat bıraktım çünkü doktorum gereksiz yere vermiş bu hapları şimdi başka bir doktora gidiyorum ne yazıkki gereksiz yere içtiğim haplar bana kilo aldırdı 45 kiolydum şuanda 55 kiloyum sanki vüzudum ödem doluymuş gibi hissediyorum bi iğne batırsam sönücek gibi hissediyorum lahana suyu falan diyolar yapsam acaba bi kaç kiloyu atabilirmiyim yada nasıl bir yol izlemeliyim boyum 1,63 cevabnız için teşekkürler şimdiden...

Dyt. Bahar Demirkıran · Accepted Answer

merhaba nükhet hanım; lahana haplarını asla önermem. hiç bir bilimselliği yok. piyasada bunun gibi bir sürü zayıflama hapı adı altında çıkan ürün var ve size tavsiyem bunlardan uzak durun. öncelikli yapılacak dengeli bir beslenme programını takip ederek haftada 0,5-1 kg kilo kaybetmeye çalışmak.sağlıklı diyetin temel prensibi az ve sık yiyerek metabolizmayı hızlandırmaktır. şeker ve şeker içeren besinler,yağlı yiyecekler ve abur cuburu tamamen hayatınzdan çıkartın.bir beslenme ve diyet uzmanından yardım almanızı ve haftalık takiplerine girmenizi öneririm. diğeri bir egzersiz programına başlamanız. hem kardio hem dayanıklılık egzersizleri.kaslarını ne kadar çalıştırır ve arttırmaya çalışırsanız o kadar kolay kilo verirsiniz. ankaraya gelme şansınız olursa size daha ayrıntılı yardımcı olmak isterim.

Cevaplar (1)