Merhaba;
31 yaşında bir bayanım. Olumsuz düşüncelerle boğuşuyorum.Kendimi

Question

Merhaba; 31 yaşında bir bayanım. Olumsuz düşüncelerle boğuşuyorum.Kendimi değersiz hissediyorum. 'Evinizdeki Terapist' kitabını aldım.uygulama kısmında zorlanıyorum. Olumsuz ipuçlarını abartıyorum ve onların doğruluğuna inanıyorum. Düşüncelerle kendimi çok üzgün hissediyorum. Bir uzman yardımı ve ilaç almak gerekiyor mu? Bir uzman için de maddi olarak para ayırabilecek bir dönemde değilim. Belki bir grup terapisine katılabilirim. Şimdiden teşekkürler.

Uzm. Psk. Hasan Kul · Accepted Answer

merhaba. olumsuz düşünceler bilinçaltımıza yılların birikimi olarak yerleşiyor ve onları kovmak için çok çalışmamız gerekiyor. bu nedenle çalışmaya devam etmelisiniz. uygulamaları aksatmayın. eğer çok istiyorsanız bunlardan kurtulmayı o zaman uygulamalar size ağır gelmemeli. ilaç almanızı zorunlu kalmadıkça önermiyorum ama bir uzman yardımı iyi gelir. istanbuldaki merkezleri, hastaneleri veya psikologları bu amaçla araştırabilirsiniz. sağlıklı günler dilerim.

Cevaplar (1)