merhaba,,22 yasındaym, 2 ay once sınema salonunda nefes alamıyor gıbı hıss

Question

merhaba,,22 yasındaym, 2 ay once sınema salonunda nefes alamıyor gıbı hıssettım panıkledım hemen cıktım,bu olaydan sonra moralım cok bozuldu ve o zamandan berı otobuste sınemada hatta sınıfta sınav olurken aynı sorunu yasıyorum ama kontrol edebılıyorum,yne de cok rahatsızım,dusundugum ıcın nefesım duzenszleşiyor.,farklı sekılde nefes almaya baslıyorum ve boguluyormus hııssıne kapılıyorum,,psıkologa gtmek ıstemıyorum,daha cok buyutucekmısım gıbı gelıyor,kendım halledecegım bır durum degılmıdır?

Klinik Psikolog Eda Gökduman · Accepted Answer

merhaba deniz hanım; şu aşamada kendiniz de bu durumu halledebilirsinizbu durumun yavaş yavaş üstüne gitmelisini, ama kendinizi de çok zorlamadan, bu tip ortamlarda kaçınma davranışını gösterdiğiniz sürece hastalık daha da pekişebilir, yaşadığnız bir anksiyete bu tür ortamlarda kendi bebeninize odaklanmaktan çok çerenize ve yaşamınıza odaklanın, hoşcakalın

Cevaplar (1)