Merhaba, 2.5 ay kadar önce diyete başladım. Tam olarak ne diyeti bilemiyor

hakan bey öncelikle diyette duraklama dönemleri olacaktır bu dönemler vücudunuzun kendini diyete adapte ettiği dönemlerdir, aynen diyete ve spora devam ederseniz bir süre sonra tekrar kilo verdiğinizi görürsünüz, artı olarak bir şey yapmanıza gerek yok, sabırlı olunuz, biz tamamen karbonhidratların diyette yer almadığı diyetleri önermiyoruz çünkü başta b vitamini eksiklikleri, kan şekeri düşüşleri v.b sağlığa olumsuz etkileri olabiliyor benim önerim bu dönemde kafanıza göre diyet yapmak yerine bir diyetisyen ile görüşmenizdir.