merabalar hocam. ben 28 yaşındayım.geçen sene sezeryanla doğum yaptım. fazl

merhaba derya hanım. sezeryan sonrası karın yağlanmasını ancak ve ancak bölgesel (karın kaslarına yönelik ) güç egzersizleri ile giderebilirsiniz. hergün düzenli yapacağınız karın egzersizleri ile 2-3 ay gibi kısa bir sürede bile sonuç alabilirsiniz. diyetinizdeki ekstra enerji alımınıda kısıtlamaya çalışın. yüksek enerji yoğunluğuna sahip besinlerden kaçının. şeker ve şeker içeren besinler,çok yağlı yiyecekler,fast food,dışarda yemek yemekten kaçının. az ve sık beslenerek metabolizmanızı çalıştırın. bir sorunuz olursa merkezi arayabilirsiniz. tel :*** *** ** sevgiler