meraba ben kendimi yaşıma göre çok kilolu olarak görüyorum bu nedenle yanlı

Boyunu ve vücut ağırlığını bilmeden herhangi bir yorum yapılamaz. Bu bilgiler ile de ancak kilolu olup olmadığın değerlendirilebilir. Diyet programı için vücut yapın, vücut kas-yağ oranın, sağlık durumun ve beslenme alışkanlıkların bilinmelidir. Ancak büyüme ve gelişme çağında olduğundan ötürü aç bırakan sağlıksız diyetlerden uzak durmalı, büyümeni sağlayacak yeterli ve dengeli sana özel bir beslenme programı için bir diyetisyenden yardım almalısın.