meraba,ben 32 yaşındayım kilom 85 2-3 ay sonra düğünüm var acilen kilo verm

Question

meraba,ben 32 yaşındayım kilom 85 2-3 ay sonra düğünüm var acilen kilo vermem gerekiyor ama bir türlü veremiyorum lahana hapı diye bi hap kullanıyorum bu hapın zararları varmı ve birde zayıflama bantları var onları alıp kullansam zararı olurmu hapın faydasını da göremiyorum 2-3 ay içinde zayıflamam için neler yapmalıyım lütfen yardımcı olun cvbınız için şimdiden teşekkürler

Dyt. Bahar Demirkıran · Accepted Answer

lahana hapı yada türevi haplardan uzak durmanızı öneririm. bir faydasını göremeyeceğizi gibi bir çok yan etkileri olabilmektedir. keşke zayıflamak bu lahana hapı vs.lerle mümkün olsa o zaman tüm dünyayı saran bir obezite sorunuyla karşı karşıya olmazdık. kilo vermek için mutlaka aldığınız kalori harcadığınızdan az olmalı. yani diyet yaparak ve egzersizle kilo vermeniz mümkündür. size uygun diyetin hazırlanması için istanbulda diyetsiyen yardımı alabilirsiniz. ama o süreye kadar önerim şeker ve şekerli gıdaları tamamen kesin. az ve sık,kalorisi düşük,lifli yiyeceklerle beslenin .günde 2,5-3 lt sıvı tüketin. yeşil çay için.yemeklere önce bir kase yağsız salata yiyerek başlayın.sofraya asla aç oturmayın. bu kontrolsüz yemenize neden olur. süt ve süt ürünlerini yağsız kullanın.yinede önerim bir profesyonelden yardım almanız.

Cevaplar (1)