Menuskus yaralanmasi

Hocam merhabalar ben pomem sınavlarına hazırlanırken dustum ve emarda grade 2 dejenerasyon ve ayrıca kist oluştuğu yazıyor kimi doktor yirtik diyor kimi doktor yirtik değil diyor cok kafam karıştı 2 aydır spor yapmıyorum ama sinava.az kaldu tekrar baslamak istiyorum güçlendirme egzersizlerle destekleyerek yeniden sicrama agirlik gibi hareketler yapsam dizimdeki sorun buyur mu hocam lütfen cevap verin. Şimdiden teşekkürler...